przed treningiem

W cenie 105zł za 2,27kg to rewelacja. U mnie jest po 120zł (2,27kg) ewentualnie 4,5kg za 187zł. Jeżeli chodzi o dawkowanie to kiedy pijecie takiego szejka? jedni piją przed treningiem drudzy po treningu. Słyszałem o przypadkach że niektórzy wsuwają na śniadanie albo kolacje. A według Was jak kiedy najlepiej spożyć takiego szejka i ile razy [...]

[...] herbatę . Ćwiczę 6-7x w tyg. Na początku trening interwalowy około 4-5 obwodów ,następnie trening brzucha ,pośladków i ramion . Raz w tygodniu chodzę na stepy . Dodatkowo przed treningiem przyjmuje l-karnityne z zielona herbata . Od swojego zapotrzebowania odjelam 500-600 kcal i dziennie mieszczę sie do 1200kcal. Dziennie białka około [...]

bszczepaniak więcej kcal ! Igor rozłóż jak Ci pasuje. Jak nie masz rano mocy to wal rano węgle. Jak dobrze Ci się trenuje bez węgli przed treningiem to nie jedz węgli przed trenem. Po treningu raczej obowiązkowo. Ja bym dał rano przed trenem i po. Yoł Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2014-05-13 23:09:32

mozna wysypac. zacznij od 4 kapsow, 30min przed treningiem

Pompa się załączyła niezła :D Ale trening na duży + ;) Od czerwca wchodzę na ketozę i zobaczymy co to będzie ;) Plecy : Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym (Pełen zakres ruchu) 4x12 Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-72kg,12-75kg,10-80kg,10-85,5kg(SS1) Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia [...]

[...] ten proch z tych kapsułek rozpuścić i wypić?? czy nie wolno? ponieważ nie dam rady jej połknąć ;/ tak samo z bcaa też można wysypać i wymieszać ?? szukałem to znalazłem odpowiedz że kreatynę z kapsułek można, kolejne pytanie czy 6 kapsułek aakg przed treningiem wystarczy czy trzeba 8 i ile czasu przed treningiem wziąć ? dzięki i pozdrawiam !

[...] naprawdę odczuwac głód, raczej nie będę już jadł białka z ryżem, może max raz w tygodni, jest pyszne, ale najesć się jie da :-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f821f66ea69d4ae9935258a114277f27.jpg TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26c20ebc4ca24438a1103c545d40a5d3.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x tauryna po śniadaniu- 1x cla, 1x glucosamine, omega 3 między 1 a 2 posiłkiem- 1x Thermo fusion po 4 posiłku- 1x cla, 1cglucosamine przed treningiem- arginina, beta alanine, Thermo [...]

[...] 10x18kg 3. Uginanie nog w lezeniu: 4x 12-10 powt. 4. Wspiecia na palce stojac: 4x 30 powt. 5. Wspiecia na palce siedzac: 4x 20-30 powt. SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 10g po treningu WHEY [...]

[...] 15-20 minut na rowerku stacjonarnym Środa - Barki Wyciskanie sztangi zza głowy - 4x15powt. Wyciskanie hantli zza głowy 4x20powt. Unoszenie hantli w bok 3x25 Unoszenie hantli przed siebie 3x15 Czwartek - To samo co we wtorek Piątek - Ramiona Biceps: Unoszenie hantli z podparciem o kolano 4x15 Unoszenie sztangi łamanej 4x15 Wyciskanie młotkowe 4x15 [...]

[...] ale też jak np. długo idę. Mam tak od dobrych kilku tygodni. Była przerwa od supli, to może teraz po wprowadzeniu znowu ZMA coś się poprawi. Suplementy: - Stano Fusion 30g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - Whey C6 30g po treningu - ZMA 1kaps. przed snem + - wit. C po treningu - [...]

[...] Cel do osiągnięcia: lekka redukcja - zbicie brzucha Aktywność fizyczna: 3x tyg. Cykl planuje na 8 tyg. Suplementy: Gainer (po treningu), kreatyna (standardowe dawki - rano i przed treningiem), glutamina (przed snem) Zapotrzebowanie (kalkulator): 3189 kcal Ilość kalorii w diecie: 2685 kcal w tym: Białka: 187,7g (w tym 80% zwierzęcych) - 2,1g/kg [...]

Jak kolega wyżej aby nie zakładać nowego tematu mam pytanie, czy mogę BA zmieszać w jednym drinku z BCAA i wypić to w ilości np. 0,5 l przed treningiem ? Jest jakaś różnica w tym aby robić to oddzielnie ?

[...] względem cyklu z tym boosterm, czy tak jak PO cyklu z kreatyna trzeba odstawić ten towar na jakiś czas i znowu walić.mam tego dwie puszki po 750 g dziś polecialem 30g przed treningiem, po zajechalem 3mkapsy krety wiec moje pytanie brzmi czy wp******ic te dwie puszki czy jakaś przerwę z tym zrobić i czy to dobry pomysł ze lacze to z [...]

[...] 120W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2.,3. ziemniaki, mięso z ud kurczaka i z piersi kurczaka 4.,5. karkówka, awokado, ser feta SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem 12.05.2014 DIETA 2370kcal, 151B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. ser brie pełnotłusty, migdały 3. awokado, mięso z ud kurczaka 4. kasza [...]

Witam cwicze rok czasu i chcac zdobyc lepsze efekty kupilem plan w celu uzyskania masy i chcialbym sie poradzic czy on jest dobrze ulożony:D oto on : Jeśli chodzi o trening zaproponuję Panu trening na zasadzie push&pull. 3x w tygodniu. W każdym tygodniu treningowym pewne partie mięśniowe będą trenowane dwukrotnie Jako dni treningowe proponuję [...]

[...] pelen profil - Po treningu: miarka Carbo, 5-10g glutaminy, 10g kreatyny (monohydrat) - Po aerobach (10min po kazdym treningu): 5-10g aminokwasow pelen profil - 10 minut przed ostatnim posilkiem: 5-10g aminokwasow pelen profil Pozdrawiam i licze na profesjonalna ocene/odpowiedz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5431b2a257f1448d9275ee96c0a25c8a.png

Tuz przed treningiem BJJ 4x25 pompki klasyczne 4x25 przysiady 4x25 brzuszki/unoszenie nog w zwisie 4x Max podciaganie na drazku nachwytem na szerokosc ramion

[...] dokończyć treningu... Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +Workout Power booster połowa dawki(25g) 30 min przed treningiem +białko C6 okołotreningowo +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Dziś już nie było żadnych rewelacji typu mdłości. Nie odczułam też takiego pobudzenia jak [...]

[...] z rodzynkami orzechami i owsem 2. Sałatka z pekińska pomidorem wołowiną i orzechami (1/2) 3. ryż ze świeżymi polskimi truskawkami, jajkiem, wheyem i masłem (1/2) Pół godziny przed treningiem zażyłam kofeinę (miałam dużo siły dziś) TRENING BCAA 4. ryż z truskawkami (1/2) 5. sałatka z wołowiną i orzechami (1/2) [...]